Intenția – importanța ei în orice faci

Prezentarea calității energiei în cele patru domenii

Povestea mea care a creat cursul de față

Rolul pe care mi-l asum la curs

Ce îmi doresc ca tu să atingi în urma cursului

Chestionar de auto-cunoaștere (resursă)

Muzică pentru meditație (resursă – bonus)

CENTRARE ȘI VITALITATE FIZICĂ

Respirația

Importanța posturii

Funcționarea creierului și oxigenul

Respirația abdominală – din diafragmă

Cele două elemente care susțin creierul în procesele de învățare

Nările și energia care curge prin fiecare dintre ele

Odihna

Perioada optimă de odihnă

Dinamica energiei în corp în timpul odihnei

Exercițiu de recapitulare și procesare a informației din timpul zilei

Durata sesiunilor de lucru și a pauzelor

Relaxarea profundă a corpului

Apa

Importanța apei pentru organism

Obiceiul conștient al băutului apei

Organele corpului care au nevoie mai multă de apă

Încărcarea apei cu energia pe care o doresc în corp

Ce intenție poate schimba modul în care folosești apa la curățarea corpului

Hrana

Cum verific ce aliment sau ingredient e cel mai benefic pentru corpul meu

Cât e bine să mănânc la o masă

Cum recunoaște corpul ce anume are nevoie, folosind conștient diversificarea alimentare la bebeluși

Ce ingrediente sunt dăunătoare

De unde să cumpăr hrana de care am nevoie

Curățenie și simplitate

Importanța simplității în interior și exterior

Corpul fizic, organele și moduri de curățenie

Substanțe recomandate pentru a curăța corpul fizic

Legătura dintre curățenia fizică, emoțională și mintală.

Natura

Moduri de conectare la natură

Mersul desculț și conectarea la copaci

Cele patru elemente primordiale și conectarea la ele

Mișcare

Tipuri de mișcare

Efortul corect în mișcare

Alternarea activităților statice cu cele dinamice și relaxare

Curgerea energiei

Direcții de curgere

Modul de activare a energiei

Direcționarea energiei prin palme

ECHILIBRU ȘI FLEXIBILITATE EMOȚIONALĂ

Observația

Dezvoltarea abilității de a observa stimulii externi

Observarea senzațiilor, gândurilor, emoțiilor

Acțiune conștientă vs. reacție automată

Sentimente – emoții

Ce tip de emoții hrănesc în mod conștient

Acceptarea emoțiilor și senzațiilor neplăcute, deopotrivă cu cele plăcute

Legătura dintre calitatea vieții și starea emoțională

Acceptare – integrare – renunțare

Povestea binelui și răului

Frica de necunoscut

Detașarea de experiențele trăite

Teoria celui mai mic rău

De ce atrag evenimente neplăcute

Umbre și inconștient

Povestea lui Gandalf cel Alb

Stai cu monștri tăi la ceai

Percepție conștientă și inconștientă

Sunt în siguranță orice se întâmplă

Ce fac atunci când simt durere

Ce aleg să manifest conștient din ceea ce simt și gândesc

Iubirea

Cea mai înaltă vibrație pe care o poți emite

Inima ca emițător de unde electromagnetice

Ce e nevoie să faci înainte să îi poți iubi pe ceilalți

Cum îți iubești strămoșii

Ho’o pono pono – iertare, recunoștință, iubire

Relația cu părinții – o întrebare de bază

Psiho – somatica

Unde și cum se depozitează în corp emoțiile negative

Cine e primul beneficiar al stărilor tale tensionate

Cauzele emoționale ale bolilor

Relații conștiente

Care e motivul principal al relațiilor

Cele două direcții ale unei relații

Relațiile ca oglinzi în care mă privesc

Cum ajung la și cum depășesc controlul și manipularea în relații

Cât timp am nevoie să fiu într-o anumită relație

FOCUS MINTAL

Intenția

Intenția din spatele oricărei acțiuni

Cum verific care îmi e intenția

Legătura dintre intenție și prezența conștientă

Focus și concentrare

Câte lucruri pot face simultan

Cum mă ancorez în momentul prezent

Cât timp durează o sesiune de lucru cu maxim de focus

Cum îmi împart programul zilnic

 Învățare

Dezvățare și învățare

Ce atitudine mă ajută să învăț cu ușurință lucruri noi

Ieșirea din zona de confort

Cum trec de la teorie la practică

Importanța greșelilor

Tăcere și liniște

Cum folosesc tăcerea conștientă la masă

Răspunsurile care vin din tăcere

Natura și liniștea

Ascult pentru a răspunde sau pentru a înțelege

Puterea spațiilor circulare

Tăcerea ca spațiu de vindecare emoțională

CLARITATEA SCOPULUI

Scopul tău înalt

Ce e viu în tine și caută să se exprime

Întrebarea care dă sens fiecărei zile

Care e contribuția mea la bunăstarea celor din jur

Ce fel de lume creez în fiecare zi

Cum îmi creez viața

Un interviu despre tine, peste 20 de ani

Încredere și detașare

Acțiune conștientă și detașare de rezultate

Când e timpul să mă desprind de lucruri, relații, experiențe

În ce fel de univers trăiesc

Ce atitudine și stare atrag viața pe care o doresc și o merit

ACȚIUNE CONȘTIENTĂ

Diagrama energiei

Cum îmi aleg activitățile zilnice

Principiul echilibrului energetic

Diagrama impactului

Cum aleg activitățile mele în funcție de impactul lor

Anatomia noilor obiceiuri

Timp zilnic special pentru un comportament nou

Timp lunar de exercițiu

Principiul lui 1% în plus în fiecare zi

Principiul înlocuirii comportamentelor

Cum te pot sprijini mai departe

Chestionar de auto-cunoaștere și intenție de acțiune pentru următoarele 90 de zile